За многолетнюю историю косметологии люди пришли к единственно верному выводу: важно уметь не навредить и вовремя избавиться от лишнего. Под лишним подразумеваются токсины, поэтому в ход идет детоксикация организма. О ней и пойдет речь в этой статье.

При здоровом образе жизни, правильном питании и соблюдении питьевого режима организм самостоятельно справляется с выведением токсичных веществ, попадающих в кровь. Если эти пункты отсутствуют по каким-то причинам в вашей жизни, то стоит помочь себе справиться, подключив специальную зеленую диету, регулярные физические нагрузки и дыхательные упражнения.

Все это комплексно воздействует на главные фильтры нашего организма — печень, почки, легкие, лимфатическую систему и кожу.

Кожа и питание

Кожа берет на себя задачу очищения организма. Помимо своей прямой функции — вывода молочной кислоты — она работает в тандеме с легкими. Чем лучше чувствует себя кожа, тем лучше всему организму, и тем лучше Вы выглядите.

Важно ухаживать за кожей, но забывать и о внутренних органах. Так что, рассуждая о правильном детоксе, мы говорим о целом комплексе мер, которые помогут нам избавиться от лишнего.

Состояние кожи напрямую зависит от работы системы ЖКТ. Отсюда рождается самый сложный шаг в программе по детоксу, который мы можем обеспечить сами себе. При чистке организма необходимо исключить «белые» углеводы (картошка, банан, рис, изделия из пшеничной муки и сахар!). Также стоит убрать из рациона продукты с красителями, усилителями вкуса, консервантами и другими пищевыми добавками.

Мы исключаем углеводы не полностью, поэтому добавляем в рацион бурый рис, цельнозерновой хлеб, киноа или кукурузу. Оставить соль и натуральные специи, кушать как можно больше зеленых овощей и фруктов: кабачок, брокколи, авокадо, сельдерей, сладкий перец, кислое яблоко, киви. Можно делать смузи, соки или принимать в свежем или печеном виде.

Добавьте в рацион белки и жиры: творог, рыба, твердые сыры. Но если у Вас непереносимость лактозы, то молочные и кисломолочные продукты стоит исключить. Аллергия может проявляться в виде высыпаний на коже.

Пейте положенный Вам объем чистой воды, не превышая дозировки в тридцать миллилитров на килограмм веса. Слишком обильное питье также не очень полезно, оно может вызвать отеки и другие неприятные моменты. Лучше держать планку в 2 литра воды в день.

В зависимости от того, какие цели Вы для себя поставили, детокс-­программа может занять до десяти дней, или стать стилем жизни. В любом случае приобщение ведение ЗОЖ даже на короткое время положительно скажется на работе вашего организма.

Очищение кожи

Если Вы замечаете у себя отечность, тусклый цвет лица, шелушение, высыпания, нарушения в работе сальных желез, то это звоночки для очищения организма и кожи. Но даже если вы пока не обнаружили всего букета, не будет лишним провести комплексную чистку, причем делать это можно и нужно раз в месяц.

Можно сделать кислотный пилинг в домашних условиях. Выбираем молочную или гликолевую кислоту в небольших концентрациях. Перед нанесением нужно тщательно очистить кожу и насухо промокнуть лицо. Время воздействия кислот на кожу — от пяти до пятнадцати минут в зависимости от типа кожи. Лучше начать с малого.

После тщательно смыть состав с лица и нанести маску. Лучше всего действуют средства с инкапсулированным кислородом, возвращая лицу ровный тон и здоровый цвет.

Либо альтернативой могут быть глиняные маски. Они обладают потрясающей способностью «вытягивать» загрязнения из пор, нормализуют кровоснабжение, минимизируют шрамы, если такие имеются.

Глина в комплекте с гиалуроновой кислотой и витамином — мощнейшее средство детокса.

Какую бы маску Вы не выбрали, смывать ее надо массажными движениями. Это расслабит мышцы и усилит кровообращение, чтобы обеспечить глубокое проникновение активных веществ.

Уделите внимание телу, применяя скрабы, сухую щетку, контрастный душ. Все это запускает лимфатическую систему, которая помогает коже выглядеть и чувствовать себя отлично. После душа нанесите на кожу масло жожоба, оливы или карите.

Детокс — важная составляющая вашего ухода за собой. Лучшее, что Вы можете сделать для вашей кожи, — позволить ей работать самостоятельно, обеспечив для этого все условия.

10 продуктов от которых стоит отказаться после 30 лет.