Кокос представляет собой уникальный плод, потому что даже его скорлупа может принести пользу человеку. Кокосовая вода утоляет жажду, мякоть повышает иммунитет, а масло используется в косметических целях.

Давайте подробнее разберем все плюсы кокоса. Как он помогает в сохранении красоты и поддержании здоровья.

Начнем, пожалуй, с 5 фактов о кокосах:

  1. Кокосовые пальмы произрастают в 93 странах мира!

  2. Обычно плоды кокоса называют орехами, но это не верно. Правильно будет – косточковый фрукт.

  3. Каждый год происходит около 150 смертей в результате падения кокоса на голову людей. Поэтому существует профессия, где специально обученный человек срезает кокосы.

  4. Кокосовая вода наиболее полезна из молодых зеленых кокосов.

  5. Большая концентрация питательных веществ сконцентрирована в кокосовой мякоти. Кокосовый сок и его мякоть активно применяют в кулинарии, косметологии, фармацевтике, нетрадиционной медицине.

Кокосовая вода

Это жидкость внутри зеленых молодых кокосов. Продукт очень питателен, в нем нет холестерина, мало калорий и жира. Вода насыщена электролитами, которые необходимы для пополнения влаги в организме.

Кокосовая вода содержит:

  • пищевые волокна;
  • природные сахара;
  • белки;
  • витамин С, тиамин, витамины группы В, холин, рибофлавин;
  • хлорид, кальций, калий, магний, железо, селен.

Кокосовая вода:

  • Предотвращение образования камней в почках;
  • Вода снижает аппетит, помогает в похудении;
  • Снижает уровень холестерина в крови;
  • Снижает концентрацию глюкозы в крови;
  • Укрепляет зубную эмаль и снижает риск возникновения кариеса;
  • Укрепляет мышцы.

8 причин полюбить кокосовую воду

Здоровая кожа

В кокосовой воде содержится лауриновая кислота, которая борется с процессом старения, делает кожу здоровой и сияющей.

Похудение

Кокосовая вода способна регулировать уровень метаболизма. В напитке практически нет жиров, следовательно его употребление способствует избавлению от лишнего веса.

Низкое содержание сахара

В кокосовой воде присутствуют натуральные сахара, но они принесут только пользу. После употребления кокосовой воды не произойдет резкого скачка уровня сахара в крови.

Укрепление иммунитета

Кокосовая вода насыщена витаминами и минералами, это один из лучших источников витамина С и витаминов группы В. При ежедневном употреблении кокосовая вода способна укрепить иммунитет.

Рост волос

Употребление кокосовой воды может ускорить рост волос и защитить волосы от выпадения.

Улучшение пищеварения

Кокосовая вода нормализует пищеварение, защищает от расстройства желудка и кишечника.

Польза для тела

В кокосовой воде есть электролиты, поэтому она увлажняет кожу лучше, чем обычная вода.

Уход за кожей

Кокосовая вода будет полезна не только при употреблении внутрь, но и в качестве косметического средства. Если смешать кокосовую воду и глицерин, то получится превосходное средство для ухода за комбинированной кожей.

Кокосовое молоко

Молоко получается в результате отжима перетертой внешней части (копры). Созревшая коричневая копра натирается на тёрке, после чего стружку отжимают и получают кокосовое молоко.

Среди основных компонентов состава выделяют:

  • витамины – А, С, В, РР;
  • клетчатку;
  • минеральные соединения – фосфор, марганец, железо, цинк, калий.

Молоко кокоса положительно влияет как на женщин, так и на мужчин:

  • улучшает обмен веществ;
  • укрепляет кости;
  • повышает эластичность кожи;
  • поддерживает репродуктивную функцию;
  • предупреждает урологические проблемы;
  • повышает продуктивность;
  • поддерживает сердечное функционирование.

Мякоть кокоса

Кокосовая мякоть – самая калорийная часть кокоса.

  • улучшает зрение;
  • повышает иммунитет;
  • нормализует пищеварительную систему.

Кокосовое масло

Масло состоит из полезных насыщенных жирных кислот на 83%, а также содержит витамин Е, К и минеральные вещества.

Благодаря такому составу масло:

  • укрепляет защитные силы организма;
  • снижает риск развития гастрита;
  • предупреждает появление сердечных заболеваний;
  • ускоряет метаболизм;
  • препятствует преждевременному старению.

При местном применении продукт ускоряет регенерацию тканей. Масло также используется для улучшения качества волос, в качестве средства для массажа, для ухода за кожей.

Кокос способен улучшить Ваши показатели по здоровью и внешнему виду. Главное соблюдать меру и найти применение этому плоду конкретно для себя.

Узнайте также о пользе зефира.