Доктор Мартина Андре разработала популярный среди многих звезд метод похудения — лимонную диету. Среди последователей этой экстравагантной диеты такие знаменитости, как Бейонсе, Хайди Кум и Дженнифер Энистон.

По мнению автора, очищающие и мочегонные свойства лимона делают его идеальным союзником в борьбе с целлюлитом. Кроме того, цитрусовые способствуют очищению организма, помогают бороться с чувством голода, выводить накопленные токсины и регулировать обмен веществ.

Как следовать лимонной диете?

Каждое утро (сразу после пробуждения) и каждый вечер перед сном, а также два раза в течение дня вы должны пить напиток, приготовленный из 30 мл воды с добавлением 2 столовых ложек лимонного сока, 2 столовых ложек кленового сиропа и щепотки кайенского перца. Предполагается, что этот напиток немедленно активизирует обмен веществ и способствует работе кишечника.

Авторы обещают, что если будете следовать всем принципам диеты, то сможете терять до 3 кг в неделю. Кроме того, вы ощутите улучшение на физическом уровне уже с первой недели, особенно в области живота.

Помимо перечисления преимуществ этого потрясающего фрукта, авторы также составили ежедневное меню:

  • Свежие фрукты, йогурт и две ложки овсяных хлопьев на завтрак.
  • Перекус из свежих фруктов или овощей (или 8 миндальных орешков).
  • Обед включает 60 г коричневого риса с овощами или суп из бобовых со свежим салатом и 30 г хлеба из цельнозерновой муки.
  • 150 г мяса или рыбы со свежими овощами на ужин.

Из фруктов следует отдавать предпочтение киви, яблокам, апельсинам и грушам, а среди овощей моркови, сельдерею и фенхелю.

Фактически эксперты скептически относятся к этой диете, называя ее «радикальной» и что «ее не следует соблюдать более месяца». По мнению некоторых диетологов, единственным гарантированным эффектом будет «эффект йо-йо». То есть если лимонная диета обещает потерю 3 кг в неделю, то в равной степени верно и то, что потерянные килограммы будут возвращены с такой же легкостью.

Кроме того, учитывая ограниченное разнообразие продуктов, среди недостатков следует отметить ухудшение концентрации внимания, плохое настроение и усталость. Также нельзя недооценивать ущерб, который лимон (чрезвычайно кислый фрукт) может нанести зубам и слизистой пищеварительного тракта.