Диета с лимоном придется по вкусу любителям цитрусовых и тем, кто предпочитает экономить на дорогостоящих продуктах. Благодаря составу этого фрукта, у худеющего сбрасывается до пяти килограммов избыточного веса за две недели, нормализуется обмен веществ и улучшается пищеварение.

Полезные свойства лимона

Содержащиеся в лимоне биологические вещества – флавоноиды не только предотвращают образование раковых клеток. Они также уничтожают свободные радикалы и улучшают пищеварение. Это приводит к блокировке появления новых жировых клеток в организме.

Лимонная кислота, содержащаяся во фрукте в количестве 8%, помогает сжечь уже накопившийся жир. Благодаря этому свойству, лишние килограммы уходят стремительно и безболезненно.

С чувством голода справляется клетчатка, массовая доля которой в цитрусе средней величины составляет 4,5%. Она отбивает желание делать излишне калорийные и вредные перекусы.

План действий

Диета длится 14 дней. Принцип действий заключается в том, что ежедневно предстоит выпивать равное номеру дня диеты количество свежевыжатого сока, разведенного водой. Пропуск одного дня способен обнулить достигнутый ранее результат.

Сок свежевыжатого лимона смешивается с жидкостью в пропорции 1:1. В первую неделю количество воды и фруктов увеличивается пропорционально дню диеты. Так, в первый день, после еды, в один прием выпивается один стакан воды, разбавленный соком одного лимона. На следующий день количество лимона и воды приравнивается к двум. В третий день выпивается три стакана цитрусовой смеси. И так далее до шестого дня.

Большое количество воды после еды осилить в одно мгновение не представляется возможным. Поэтому прием диетического коктейля разделяется пополам: первая половина выпивается сразу после употребления пищи, вторая – через час.

В заключительный день первой недели количество жидкости остается такое же, как и в предыдущий день.

На второй неделе количество воды, разбавленной соком лимона, движется в сторону уменьшения. Так, в восьмой день выпивается 5 стаканов. В девятый – 4. В последние два дня диеты остается по одному стакану.

Преимущества цитрусовой диеты

В диете с лимоном присутствует ряд преимуществ по сравнению с другими диетами:

  1. Выгодность. Финансовые затраты минимальны. Цитрусы – продукт круглогодичный. Цена на них в течение года сильно не меняется.

  2. Продукт, встречающийся повсюду. Наверное, нельзя найти место, где в продуктовых магазинах не продаются лимоны. Доступность товара влияет и на его стоимость.

  3. Легкость выполнения плана действий. Тщательной подготовки диета не требует. Смешать воду со свежевыжатым соком не составляет никакого труда. Придерживаться четкого соблюдения времени не нужно. Единственное условие – выпить содержимое за один, максимум за два подхода.

  4. Скорый результат. При соблюдении правил, в течение двух недель теряется до пяти килограммов лишнего веса. Быстрый результат за такое короткое время – это преимущество, делающее цитрусовую диету привлекательной для многих, так как другие способы не дают подобного эффекта после месяца усиленного голодания.

  5. Сытость. В пищу употребляется привычное количество еды. Разрабатывать специальный рацион дня не нужно. Ограничений требуют только сладости и хлебобулочные изделия. Чем меньше вредных продуктов употребляется за день, тем ярче станет заметен результат.

  6. Насыщение организма витаминами. Содержащийся в лимоне витамин C защитит от простудных заболеваний. Клетчатка и биологически активные вещества позволят укрепить стенки сосудов и вывести шлаки из организма.

  7. Возможность повторения курса. Диета повторяется до трех раз за год. Избавляясь от лишнего веса, организм не истощается, а наоборот, обогащается витаминами. Худея таким образом, человек теряет до 15 килограммов жира, не беспокоясь о сбоях внутри собственного тела.

Противопоказания

Любой продукт имеет противопоказания. Лимон не является исключением. Прежде чем приступить к лимонной диете, нужно узнать все ее недостатки.

Цитрусовая диета противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока.

Повторение диеты чаще трех раз в год приводит к болезням желудочно-кишечного тракта.

Нельзя пить сок лимона натощак. Существует заблуждение, что лимонная вода действует эффективно только на голодный желудок. Это в корне неверно, так как цитрусовый коктейль может сильно повредить стенки желудка и привести к серьезным заболеваниям, таким как гастрит и язва. Лимон способен сжечь жир независимо от приема пищи. Поэтому лучше его употреблять после еды, не раздражая собственный организм.

Лимонная диета – отличный выбор для быстрого и дешевого похудения. Следует помнить о противопоказаниях. Соблюдать ряд правил. И тогда желаемый результат не заставит себя долго ждать.